Facts (사실, 객관)

• 휴가를 다녀와서 리프레시 되어서 너무 좋았다.

Feelings (느낌, 주관)

• 오늘 복싱 도장에서 미트를 치는데 틀릴까봐 소심하게 치는 내 자신을 발견하였다.

• 관장님이 틀리더라도 자신감 있게 하라는 말씀을 듣고, 이런 사소한 부분부터 틀리는 것을 두려워하지 않는 연습을 해야겠다고 생각을 했다.

Findings (배운 점)

• 나를 관찰하면서 틀리는 것을 두려워하는지 살피고, 어떤 점이 두려운지 생각을 해보자.

Good (잘 한점)

Bad (개선할 점)

Todo (오늘 할일)

Affimation (자기 확언)

• 나는 틀리는 것을 두려워 하지 않을 것이다.

회고 작성법

1. Facts(사실, 객관) 회사에서 실제로 내가 했던 일이나 겪었던 일의 사실을 적는다.
2. Feelings(느낌, 주관) 내가 했던 일을 하면서 느꼈던 감정이나 느낌을 적는다.
3. Findings(배운 점) 내가 했던 일을 통해서 새롭게 배운 점이나 알게 된 점을 적는다.
4. Affirmation (자기 확언)

• 정확한 언어 (나만의 방식으로 그 언어를 이미지화 시키는 것이다.)
• 명확한 시각화
• 상응하는 감정 (자신만의 감정을 상상한다.)