Facts (사실, 객관)

• 오늘 복싱 도장에 가려고 했으나, 회식한다는 핑계로 가지 않았다.

Findings (배운 점)

• 단순히 어떤 일을 하려고 마음을 먹을 때는 욕심을 부리지 않고 마음 먹은 날 바로 시작할 수 있는 일들을 범위로 해야겠다.

Good (잘 한점)

• 이제 앞으로 미루는 습관을 가지지 않도록 개선하려는 의지를 가지게 되었다.

Bad (개선할 점)

• 미루는 습관을 없애야겠다.

• 한번 하기로 마음 먹은 것들은 다음날로 미루지 않고, 그날 끝내야 겠다.

• 소비 계획을 세워야겠다.

Todo (오늘 할일)

Affimation (자기 확언)

• 나는 오늘 하기로 마음 먹은 일들은 반드시 한다.

회고 작성법

1. Facts(사실, 객관) 회사에서 실제로 내가 했던 일이나 겪었던 일의 사실을 적는다.
2. Feelings(느낌, 주관) 내가 했던 일을 하면서 느꼈던 감정이나 느낌을 적는다.
3. Findings(배운 점) 내가 했던 일을 통해서 새롭게 배운 점이나 알게 된 점을 적는다.
4. Affirmation (자기 확언)

• 정확한 언어 (나만의 방식으로 그 언어를 이미지화 시키는 것이다.)
• 명확한 시각화
• 상응하는 감정 (자신만의 감정을 상상한다.)