Facts (사실, 객관)

feelings (느낌, 주관)

• 요즘 운동을 하지 않고 있어서 몸이 약해지는 느낌이다.

Findings (배운 점)

• 운동을 꾸준히 할 수 있도록 해야겠다.

Good (잘 한점)

Bad (개선할 점)

• 어제 늦게 잤더니 몸이 무겁다 규칙적인 생활을 할 수 있도록 해야겠다.

• 요즘 기타 연습을 하는 횟수가 많이 줄었는데 매일 조금씩이라도 기타 연습을 할 수 있도록 해야겠다.

Todo (오늘 할일)

• (17:00 ~ 19:00) 코딩 테스트 문제를 풀어야겠다.

• (19:00 ~ 20:00) 식사 및 기타수업을 위해서 이동을 해야겠다.

• (20:00 ~ 22:00) 기타 수업을 수강한다.

• (22:00 ~ 23:00) 프로세스에 대해서 다시 복습을 해야겠다.

Affimation (자기 확언)

• 오늘 하루도 최선을 다해서, 시간을 온전히 사용하자.

회고 작성법

1. Facts(사실, 객관) 회사에서 실제로 내가 했던 일이나 겪었던 일의 사실을 적는다.
2. Feelings(느낌, 주관) 내가 했던 일을 하면서 느꼈던 감정이나 느낌을 적는다.
3. Findings(배운 점) 내가 했던 일을 통해서 새롭게 배운 점이나 알게 된 점을 적는다.
4. Affirmation (자기 확언)

• 정확한 언어 (나만의 방식으로 그 언어를 이미지화 시키는 것이다.)
• 명확한 시각화
• 상응하는 감정 (자신만의 감정을 상상한다.)