Facts (사실, 객관)
feelings (느낌, 주관)
- 요즘 운동을 하지 않고 있어서 몸이 약해지는 느낌이다.
Findings (배운 점)
- 운동을 꾸준히 할 수 있도록 해야겠다.
Good (잘 한점)
Bad (개선할 점)
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어제 늦게 잤더니 몸이 무겁다 규칙적인 생활을 할 수 있도록 해야겠다.
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요즘 기타 연습을 하는 횟수가 많이 줄었는데 매일 조금씩이라도 기타 연습을 할 수 있도록 해야겠다.
Todo (오늘 할일)
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(17:00 ~ 19:00) 코딩 테스트 문제를 풀어야겠다.
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(19:00 ~ 20:00) 식사 및 기타수업을 위해서 이동을 해야겠다.
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(20:00 ~ 22:00) 기타 수업을 수강한다.
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(22:00 ~ 23:00) 프로세스에 대해서 다시 복습을 해야겠다.
Affimation (자기 확언)
- 오늘 하루도 최선을 다해서, 시간을 온전히 사용하자.
회고 작성법
- Facts(사실, 객관) 회사에서 실제로 내가 했던 일이나 겪었던 일의 사실을 적는다.
- Feelings(느낌, 주관) 내가 했던 일을 하면서 느꼈던 감정이나 느낌을 적는다.
- Findings(배운 점) 내가 했던 일을 통해서 새롭게 배운 점이나 알게 된 점을 적는다.
- Affirmation (자기 확언)
- 정확한 언어 (나만의 방식으로 그 언어를 이미지화 시키는 것이다.)
- 명확한 시각화
- 상응하는 감정 (자신만의 감정을 상상한다.)