Facts (사실, 객관)

• 일에 지치지 않는 10가지 방법 이라는 글을 읽었다.

feelings (느낌, 주관)

• 가끔씩 시간에 쫒겨서 성장하고자 할 때 번아웃이 오곤 하는데 좋은 글인 것 같다.

Findings (배운 점)

1. 현재에 기반해서 미래를 가정하지 않는다.
2. 책임질 수 있는 삶을 유지한다.
3. 하루를 체계화하고 루틴을 만든다.
4. 기대치로 삶을 계획하지 않는다.
5. 작은 성과에 주목한다.
6. 일과 완전히 거리를 둔다.
7. 충분히 잔다.
8. 운동한다.
9. 무엇이든 읽는다.
10. 한번에 하나씩 변화를 준다.

• 내가 주로 번아웃이 왔던 항목은 (7, 8, 10) 번 인 것 같다. 특히 운동을 꾸준히 하는 것이 중요한데 주변 복싱장에 하루 빨리 등록할 수 있도록 해야겠다.

Good (잘 한점)

• 하루에 조금씩 변화를 주고 사소한 것들에 도전을 하고 있다.

Bad (개선할 점)

• 어제 깜빡하고 스터디에 참여하지 못했다.

• 도전하는 항목 하나하나에 정성을 들이 필요가 있다. 그러기 위해서는 선택과 집중을 잘 해야겠다.

Todo (오늘 할일)

• 17:00 ~ 19:00 (눈썹 문신을 하러 가야겠다.)

• 20:00 ~ 21:00 (코딩 테스트 문제를 풀어야겠다.)

• 22:00 ~ 24:00 (심볼릭 링크에 대한 글을 작성해야겠다.)

Affimation (자기 확언)

• 오늘도 좋은 하루를 보낼 것이다.

회고 작성법

1. Facts(사실, 객관) 회사에서 실제로 내가 했던 일이나 겪었던 일의 사실을 적는다.
2. Feelings(느낌, 주관) 내가 했던 일을 하면서 느꼈던 감정이나 느낌을 적는다.
3. Findings(배운 점) 내가 했던 일을 통해서 새롭게 배운 점이나 알게 된 점을 적는다.
4. Affirmation (자기 확언)

• 정확한 언어 (나만의 방식으로 그 언어를 이미지화 시키는 것이다.)
• 명확한 시각화
• 상응하는 감정 (자신만의 감정을 상상한다.)